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継続できない

継続が苦手です。最近太ってきたのでストレッチや運動をしようと思ったのですが運動の方は途中でやめてしまい、ストレッチは1日しか続きませんでした。努力しても望んだ結果になるかわからないと思ってしまい、最後までできません。なにか改善する方法はあるのでしょうか

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