痩せたい

身長160で体重44です。
もっと痩せたくていい方法を探してます。
これ以上太るのがいやでよく朝とか昼は抜いています。
家族から止められたのですが、これってだめなことなんでしょうか。

rj2252022年1月22日 19:07

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足立遼太郎の回答

■ ダイエット

体重を減らすには、規則正しい食事の回数が必要です。抜かすと食べた時に体が蓄積しょうとしてしまいます。
 糖質、脂質、タンパク質、 ビタミン、食物酵素(生野菜)が必要です。
 削るとしたら糖質ですが、夕食のお米・バンをコンニャク、豆腐にするくらいでしょうか。
 運動の時間を作ると違って来ます。

2022年2月13日 10:47

ライセンスカウンセラー 足立遼太郎

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